Nota cultural –Día Mundial del Corazón

Hoy, 29 de septiembre, es el Día Mundial del Corazón, instituido en el 2000 por la Federación Mundial del Corazón (FMC), con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO), con el objetivo de: “dar a conocer las enfermedades cardiovasculares y crear conciencia en la población para prevenirlas”.

Según datos de la OMS y la FMC, las enfermedades cardiovasculares constituyen la principal causa de muerte en el mundo. En este sentido, para mantener saludable el corazón, la OMS recomienda 10 acciones, que son: 1) Hacer ejercicios físicos cada día; 2) llevar una dieta alimenticia sana y balanceada; 3) no fumar; 4) mantener un peso corporal óptimo; 5) limitar la ingesta de alcohol, 6) realizar actividades placenteras y evitar el estrés, 7) controlar la diabetes, 8) vigilar la presión arterial; 9) mantener el colesterol en los límites normales; y 10) realizarse un chequeo médico periódicamente.

Termino esta nota con un pensamiento de autor desconocido: “Tu salud es una inversión, no un gasto”.